Đại trượng phu thèm khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này

Sở

Mẫu nữ 9X chiếm hữu hình thể đẹp, vòng 1 đầy đặn đến từ Canada.

Danielle Vaughan (25 tuổi) là người mẫu thể hình thuộc thế hệ 9X, đến từ Canada. Cô chiếm hữu khuôn mặt xinh tươi cùng vòng 1 vun cao gợi cảm. Mẫu nữ luôn nằm trong top những người mẫu thể hình hot bỏng nhất khu vực bản thân sinh sống hàng năm.

San sẻ về con đường tới với tập gym, Danielle Vaughan nói: “Tôi từng là giáo đồ của các bài tập cardio và lo ngại số đông hình sẽ làm tôi trông như đại trượng phu. Lúc tôi 20 tuổi, bạn cùng phòng và tôi rủ nhau đi tập tạ. Tôi dần mến mộ từ đó rồi trở thành người mẫu thể tuồng như bây giờ.”

Chú trọng đoàn luyện thân dưới gồm mông, chân

Loạt bài tập nhiều lần hàng ngày của Danielle Vaughan.

Khi luyện tập, Danielle Vaughan thường Để ý tham gia tập luyện cho vùng mông vì đây là khu vực khó khăn tập dượt. “Tôi nỗ lực luyện tập cho vùng thân dưới nhưng cũng không quên mất vùng thân trên. Tôi lựa chọn các bài tập cường độ nặng cho chân 3 buổi/ tuần, còn cho vùng thân trên khoảng 2 - 3 buổi/ tuần. Tôi cũng dành ra 1 buổi/ tuần để tập plyo”, cô nói.

Mẫu nữ luôn thử thách bản thân chính mình bằng nâng những mức tạ nặng nhất. Bên cạnh, cô cũng chọn lựa các bài tập như đẩy hông, đứng tấn để tập dượt cho vùng chân và mông. Khi tập đứng tấn một chân, Danielle Vaughan liên minh thêm tay nâng tạ. 

Ngoài ra đó cũng chẳng thể thiếu các bài tập cardio, chống đẩy, hít xà, kéo cáp. Cô tập khoảng 6 ngày/ tuần với cường độ cao trên máy chạy bộ và máy leo cầu thang.

Các bài tập hình thể cường độ cao của mẫu nữ 9X.

Hình thức thưởng thức phù hợp với hình thể và sức tập

Danielle bật mí về món ăn chuộng là bột yến mạch. Cô cũng thích ăn trứng (cả tròng trắng và lòng đỏ) và cá hồi. Bữa sáng của cô nàng dễ thương này khởi đầu bằng chiếc bánh ngọt. Sau đó là 4 bữa ăn trong ngày bao gồm protein trong khoảng giết thịt (giết thịt gà, cá), bánh kẹo tinh bột và rau xanh.

Trước khi đi ngủ, Danielle Vaughan dùng món lòng trắng trứng cừu. Đôi khi cô sẽ sử dụng dầu dừa, hạnh nhân, bơ hay bất kì món gì mà có thể giúp cô tạm bợ quên cảm giác thèm những món ăn không lành mạnh. Những thực phẩm công dụng giúp hỗ trợ tập gym, cô nàng cũng không bỏ lỡ. Chúng rất đa dạng từ vitamin đến L-Carnitine, bột protein…

Hình ảnh bữa ăn thanh sạch nhưng đầy dinh dưỡng của người đẹp.

Nhờ vậy mà Danielle Vaughan sở hữu những tuyến đường cong hình thể tuyệt vời.

Xem tại: thoisumoingay