Nói thiệt nào giờ chỉ nghĩ không ăn sáng thì bữa trưa ăn phổ biến hơn một xíu để bù lại cũng được. Vậy mà sau khi đọc chấm dứt bài báo này là em hạ cố gắng phải ăn sáng đúng bữa và đủ chất mới được các mẹ ạ, giả dụ không thì gian nguy lắm đó.
Không nhân thức các mẹ sao? Chứ em mới có một con thôi mà sao bận tối mặt, tối mũi vậy nè. Rỡ ràng nhà em mới hơn 2 tuổi nên cũng nghịch dữ lắm. Sáng mới 5h là nó bi bo nói chuyện không cho bạn nào ngủ hết. Em cũng dậy trông con rồi tranh thủ làm một mớ việc nhà nào là làm bữa sáng cho con, chuẩn bị đồ ăn trưa, quét dọn công trình, sẵn sàng sữa và quần áo cho con tới trường. Quay lại cho con ăn, thay đồ cho em, cho con hoàn thành suôi là mẹ con phát xuất đến những nơi công cộng, tới cơ quan cho kịp.
Chồng em thì ổng làm cho ngành xây đắp nên đi suốt, lâu lâu mới về nhà, em lại không sống cùng nội ngoại nên bản thân em trông nó cũng bở cả hơi tai. Trong khoảng khi có nó đến giờ hầu như em bỏ luôn thói quen ăn sáng, uống cà phê lúc còn trẻ. Khi nào mà rảnh rỗi được xíu thì em mới uống vội cóc sữa hay ăn tạm bợ cái bánh cho qua bữa.
Riết rồi thành lề thói rồi, em dần bỏ luôn buổi sáng. Mấy chị làm cho cùng cũng hay nhắc em chuyện ăn sáng này kia vì nó rất hại cho sức khỏe. Nhưng em cũng cười trừ cho qua, vì bận quá không thu xếp được, phần vì em cũng nghĩ nó không tác động rộng rãi đến sức khỏe đâu, bắt quá thì bị dạ dày xíu thôi.
Vì không ăn buổi sáng nên buổi trưa và buổi tối em sẽ ăn nhiều hơn xem như bù đắp lại năng lượng cho cả ngày. Mà khác biệt là buổi tối, khi mọi việc đã hoàn thành, khi thằng con phá quấy của em đã yên ổn giấc, thì em mới có thời gian để ăn cơm đúng nghĩa. Nên em thường ăn hồ hết cho buổi này. Nhưng em đâu nhân thức rằng, em đang tự phá hủy bản thân chính mình và có thể làm bản thân mình bận rộn bệnh.
Sáng này, em vừa mới “mò mặt” lên tổ chức kinh doanh, chị đồng nghiệp bắt em đọc ngày bài báo về tác hại của việc không ăn sáng khiến cho em phát hoảng thật sự.
Chẳng những vậy nhe các mẹ, các chuyên gia còn nói là việc lựa chọn thực phẩm không đúng cho bữa sáng cũng tác động đông đảo đến sức khỏe. Vì vậy, nên ăn những thực phẩm lành mạnh có phổ biến bánh kẹo, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, sữa không béo, làm thịt gia cầm và cá, hạn chế giễu ăn làm thịt đỏ, muối, thực phẩm chứa rộng rãi trục đường.
Em cũng đang bận rộn phải một lề thói ăn uống sai lạc mà tất cả chị em là viên chức văn phòng như em gặp phải đó là bỏ bữa sáng và ăn vặt cả ngày hay những lúc ngồi xem tivi, chơi laptop hay khiến cho việc trên máy tính.
Việc bỏ ăn sáng còn làm cho một trong những nguy cơ tăng cân và dẫn tới bụ bẫm. Lâu nay cũng hay nghe một vài người than là “sáng không dám ăn sáng, chỉ ăn mỗi bữa trưa và chiều mà sao vẫn béo”, giờ thì nhân thức cỗi nguồn rồi hen các mẹ.
Giờ đọc dứt bài báo này em thấy thấp thỏm quá, lâu rồi không chịu ăn sáng yếu tố độ hiện giờ trong người không biết có bị bận rộn phải bệnh gì liên quan đến tim mạch hay đái dỡ các con phố không nữa. Chắc mai em phải đi khám bác sĩ và lên lại chiến lược thưởng thức thiệt là vấn đề độ lại thôi.
Nói gì nói chứ sức khỏe vẫn là quan trọng, có sức khỏe mới lo được cho con, cho gia đình và công việc phải không các mẹ. Các mẹ nào mà đang bận rộn phải thói quen xấu này như em thì cũng nên thay đổi đi nhé, đừng để quá trễ rồi mới mở mắt nhe.
Xem thêm: tin tức việt nam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét